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リポビタンDや眠眠打破、さらにはレッドブルなど様々なエナジードリンクにもカフェインが入っており眠気を覚ましてくれます。

カフェインに弱い人は少量ずつの緑茶や紅茶、糖分やカロリーを控えたい場合は無糖炭酸水やデカフェ飲料。長時間パフォーマンスを保ちたい場合は、プロテインドリンクや乳酸菌飲料との併用も効果的です。

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タンパク質や乳酸菌が主成分の飲料は、短時間の刺激というより“持続的なエネルギー供給”に向きます。食事を抜いた時や夜勤明け、朝のだるさ対策、軽食代わりにも。満腹感や安定した血糖維持が眠気防止につながります。

チョコレートにもカフェインが含まれていますので眠気を覚ます効果が期待できます。また、チョコレートに含まれる糖分が脳にエネルギーを与えるため集中力が増すなどの効果も期待することができます。

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仕事中や会議中など職場で眠気に襲われた経験は誰にでもあるはず。最近はベンチャー企業を中心に仮眠室がある会社やお昼寝の時間がある会社なども出てきていますが、多くの会社では仕事中に寝ることができないと思います。